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女性熬夜期間宜多吃什么食物?

病情描述:
我這段時間工作很忙,每天晚上都得加班熬夜到一兩點,熬夜的時候會非常餓,女性熬夜期間宜多吃什么食物?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女人熬夜期間宜多食用山藥枸杞粥,這道粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口味清爽,低脂、高養(yǎng)分,幫助新陳代謝而達到美容目的,并有降低血糖膽固醇、抗腫瘤的功效。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要適當多吃一些黑芝麻或者是菠菜以及牛奶等食物,長期熬夜對自身健康非常不利,會導致免疫功能下降,容易反復發(fā)生感冒,而且皮膚會暗黃,也會有黑眼圈。多喝一些牛奶能有效緩解,用腦過度引起失眠,而且蛋白質含量比較高,可以補充身體所需要營養(yǎng)增強免疫功能。
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