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吃哪些食物能補B族維生素

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我的眼睛特別怕光,去看了眼科,發(fā)現(xiàn)是缺乏B族維生素的原因,那我多吃哪些食物可以補充呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
B族維生素對健康的影響很大,缺乏B族維生素,容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎,眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含B族維生素。
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