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跑步前吃什么好?

病情描述:
我最近想運(yùn)動(dòng)一下,因?yàn)樯聿默F(xiàn)在不是很好,聽說在跑步前吃一些東西是有利于運(yùn)動(dòng)的,跑步前吃什么好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在跑步前可以吃一些牛肉果或者是喝黑咖啡。因?yàn)榕S凸姓滟F的健康脂肪,具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn),可以在跑步時(shí)加速消耗碳水化合物;而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運(yùn)行,讓熱量消耗加倍。
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