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輕斷食怎么進(jìn)行更健康呢?

病情描述:
在我的同事中比較流行輕斷食,說是對健康更有利,我也想嘗試一下,怎么進(jìn)行輕斷食更健康呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要輕斷食,不妨試一試隔日斷食法,就是一天正常吃,隔天食量降到25%~50%;或者5:2斷食法,就是一周中有5天正常吃,其他不連續(xù)的兩天為斷食日,食量降到25%~30%。
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