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退走能緩解腰痛的癥狀嗎?

病情描述:
平時(shí)多退著走能夠緩解腰痛的癥狀嗎,效果好不好呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院 三甲 骨科
選擇這種鍛煉方式是很不錯(cuò)的。“退著走”的鍛煉可增強(qiáng)腰背肌群力量,加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性。在退著走的時(shí)候,腰部肌肉有節(jié)律地收縮和放松,使腰部血液循環(huán)得以較好地改善,提高腰部組織的新陳代謝,起到一定的治療作用。
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