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小燕飛的動作強度大嗎

病情描述:
覺得小燕飛的動作難,但是患有腰椎病之后,孩子一直讓做這個動作,小燕飛的動作強度大嗎
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院 三甲 骨科
小燕飛的動作可以很有效的鍛煉腰背部的肌肉,雖然小燕飛的動作強度更大一些,具體動作是前胸離開床面,兩腿伸直兩頭翹,30秒總算一個,十個算一組,一天做三組是比較好的,做小燕飛的動作,還可以減少腰間盤突出的復(fù)發(fā)。
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