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三十歲后為什么要練俯臥撐?

病情描述:
最近患上男性疾病的機率高了,身體素質(zhì)也減弱被說要多練俯臥撐,為什么三十歲后要練俯臥撐?
共1個回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
三十歲后練俯臥撐的原因:通常男性40歲后肌肉含量就開始以每年1%的速度遞減,但30歲就出現(xiàn)力量下降,應(yīng)該提高警惕了。肌肉鍛煉不僅能減少肥胖的可能,還能刺激雄激素的分泌,有利于性生活和男性健康,所以不管是散步、跑步、快走還是打羽毛球等,每天至少要保證半小時的時間,以每周最好能保證3小時的運動量。俯臥撐是鍛煉男性肌肉的最好方法。男人練肌肉要抓住重點,腹部肌肉最重要。仰臥起坐可以很好地鍛煉腹肌。
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