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戒煙后又想抽煙了怎么辦?

病情描述:
我剛戒煙成功沒多久,現(xiàn)在又想抽煙了,怎么才能不讓自己抽煙?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這種情況是常見的現(xiàn)象,戒煙后的主要任務(wù)之一,是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法,比如做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法改善,在想抽煙的時(shí)候可以吃一些零食或者是進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力之后能夠緩解想要抽煙的念頭。長(zhǎng)期吸煙對(duì)肺部會(huì)造成很大傷害,同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生,比如骨質(zhì)疏松癥消化性潰瘍等,所以要遠(yuǎn)離香煙。
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