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怎樣的坐姿才可以保護腰椎

病情描述:
腰疼痛難受,沒辦法正常活動,有時候坐在床上或者是椅子上也沒辦法支撐,那應(yīng)該怎樣做才可以保護腰椎
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
保護腰椎良好的坐姿是非常重要的。不論飛機、火車,還是汽車,乘客在旅途中大多保持坐位,因此保持良好的坐姿尤為重要。要盡量選擇有靠背且靠背弧度接近腰椎自然彎曲的椅子,腰后要有靠墊的支撐以減輕腰部承受的重量?;蛘哌x擇帶一個靠墊。要選擇有一定硬度,能對腰椎要能起到一定的支撐作用,舒緩腰肌的壓力,使得坐位時腰部肌肉能保持放松的。注意保暖的同時還可以借助護腰帶幫助腰脊椎減輕負(fù)擔(dān)。
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