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經(jīng)常熬夜的人吃什么好？

患者：男，35歲

病情描述:
最近我的工作很忙，所以需要經(jīng)常熬夜，我想從飲食調理，降低對身體的危害，那平時(shí)吃什么食物好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
熬夜加班的人要吃得營(yíng)養，經(jīng)常熬夜及工作壓力大的中年男性，容易因為工作忙碌而有三餐不定、暴飲暴食等問(wèn)題，在無(wú)法準時(shí)用餐時(shí)，可以準備全麥面包、低脂牛奶、全麥餅干及高纖維谷類(lèi)早餐，以備不時(shí)之需；在平時(shí)要注意多補充富含維生素B的食物，如：牛奶、酵母、肝臟類(lèi)食物，可以提精神、減少疲勞感、保持精神旺盛及增加體能。
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