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頸部的練習方法有哪些?

病情描述:
經(jīng)常需要開(kāi)車(chē),時(shí)間一長(cháng)頸椎就酸痛,有什么運動(dòng)可以練習,用來(lái)預防頸椎病的?
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
用回頭望月式,練習時(shí)頭頸向右后上方盡力轉,上身也隨同略向右轉,雙目轉視右后上方,仰望天空;還原至預備姿勢;頭頸向左后上方盡力轉,上身也隨同略向左轉,雙目轉視左后上方,仰望天空;還原。呼吸一次做一個(gè)動(dòng)作。
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