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老人怎么吃更健康？

病情描述:
上了年紀后，我就很多食物都不敢吃，怕脂肪堆積太多我想吃的健康一些，怎么吃更健康？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
老人要注意不要吃太多的肉類(lèi)，因為老人沒(méi)有太多的運動(dòng)，習慣穿的比較厚實(shí)，而且胃腸功能相對年輕人要差些，那么就應該以容易消化的碳水化合物食物為主、以相對容易消化的細嫩的、富含血紅素鐵的肉類(lèi)為輔，然后搭配適量的豆制品、菌藻類(lèi)、蔬菜和水果就可以了。
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