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單靠運動如何維持健康?

病情描述:
現在健康理念也很強,都知道運動可以保持健康。單靠運動如何維持健康?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
少部分人能保持較大的運動量,規(guī)律性鍛煉。他們幾乎不節(jié)食,想吃啥就吃啥,通過運動消耗避免發(fā)胖,實現運動量(能量消耗)與飲食(能量攝入)的平衡。這種高流量(多吃多動)的生活方式無疑更為健康,不但有助于避免肥胖及肥胖引起的慢性疾病,還能全面提高身體素質即各個重要器官的機能。
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