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一天睡幾個(gè)小時(shí)最好?

患者:女,37歲

病情描述:
春天好像都困困的啊,不知道睡幾個(gè)小時(shí)最好,一天睡幾個(gè)小時(shí)最好?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
睡眠時(shí)間一般應維持7至8小時(shí),但不一定強求,應視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者,睡上6小時(shí)即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者,即使睡上10小時(shí),仍難精神清爽,應通過(guò)各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長(cháng)睡眠時(shí)間對身體有害。
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