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如何做俯身劃船?

病情描述:
最近在通過運(yùn)動來減脂,想了解一下如何做俯身劃船是正確的?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
俯身劃船:正確動作:俯身單腿跪在長凳上,腰部伸直,與腿同側(cè)的手臂微屈,置于凳上;另一手拿啞鈴,與地面垂直。開始時,拿啞鈴的手臂向上抬起同時收肩,拉起至腹部。易犯錯誤:背部不挺直,或肩把手臂帶起來。
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