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如何做俯身劃船?

患者:男,30歲

病情描述:
最近在通過(guò)運動(dòng)來(lái)減脂,想了解一下如何做俯身劃船是正確的?
共1個(gè)回答
俯身劃船:正確動(dòng)作:俯身單腿跪在長(cháng)凳上,腰部伸直,與腿同側的手臂微屈,置于凳上;另一手拿啞鈴,與地面垂直。開(kāi)始時(shí),拿啞鈴的手臂向上抬起同時(shí)收肩,拉起至腹部。易犯錯誤:背部不挺直,或肩把手臂帶起來(lái)。
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