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夜宵吃什么比較健康呢?

患者:女,34歲

病情描述:
平時(shí)很喜歡吃夜宵,不太清楚當做夜宵的食物選擇那個(gè)比較健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃夜宵的時(shí)間不要太晚,應該安排在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí),21點(diǎn)左右比較合適。夜宵進(jìn)食量要少,盡量別超正餐的一半。食物選擇上,以低脂肪、易消化的食物為宜,容易消化的面包片、清淡的粥類(lèi)比較好。
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