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孕婦應該怎樣補充DHA？

病情描述:
DHA對胎兒的生長(cháng)發(fā)育非常重要，那孕婦應該怎樣補充DHA？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦補充DHA可通過(guò)食用深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)制品及遵醫囑服用DHA補充劑等方式實(shí)現。

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，每周食用2-3次有助于滿(mǎn)足需求，但需注意避免高汞魚(yú)種。藻類(lèi)制品如藻油是植物性DHA來(lái)源，適合素食者或對魚(yú)類(lèi)過(guò)敏的孕婦。DHA補充劑如紐曼斯藻油DHA軟膠囊、惠氏瑪特納DHA藻油等應在醫生指導下使用，避免過(guò)量攝入。DHA對胎兒腦神經(jīng)和視力發(fā)育至關(guān)重要，妊娠中晚期需求增加，但過(guò)量可能增加出血風(fēng)險。

日?？纱钆浜颂?、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物，其可在體內部分轉化為DHA。

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