电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

長(cháng)期伏案工作后應該做哪些運動(dòng)?

患者:男,35歲

病情描述:
我們辦公室工作的,長(cháng)期對電腦,頸椎和腰椎都不好,那么長(cháng)期伏案工作后應該做哪些運動(dòng)?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
在伏案工作的白領(lǐng)階層經(jīng)常感到后背疼痛像背了一塊鐵板一樣,40分鐘之后向后仰仰或者向兩側旋轉一下,向后伸伸腰,鍛煉后背肌。趴在床上手背后抬頭抬肩膀,如果練得好把腿都抬起來(lái),可以鍛練后背的肌肉,鍛煉頸部以及腰背部的肌肉,這個(gè)效果就比較好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>