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平時(shí)怎么飲食好?

病情描述:
我平時(shí)比較重口味,媽媽總是說我這樣不好,不知道平時(shí)應(yīng)該怎么飲食好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
餐飲口味盡可能清淡些,少吃點(diǎn)鹽。將油炸多改為清蒸、水煮或涼拌等;飲食習(xí)慣也要改一下,口味香、辣、脆的未必就是營養(yǎng)健康的。按標(biāo)準(zhǔn),每日油脂攝入量最多不超過總能量的30%,每日攝入烹調(diào)油最好在20克以內(nèi),相當(dāng)于一兩小匙。
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