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每天吃多少蔬菜水果才健康

病情描述:
我每天的運動量很大,在飲食方面也更傾向于科學(xué)健康,那么每天吃多少蔬菜水果才健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于年輕人來說,體力消耗大,新陳代謝快,保證膳食營養(yǎng)非常關(guān)鍵,通常一天的蔬菜水果量用網(wǎng)球來比喻的話,水果要保證三個網(wǎng)球大小,蔬菜不少于四個網(wǎng)球大小,只有攝入了足夠的維生素和礦物質(zhì)對身體才是最健康的。
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