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如何提高睡眠質(zhì)量

病情描述:
基本上每天我都要加班,睡眠就很差,怎么提高睡眠質(zhì)量?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一個(gè)人的睡眠質(zhì)量直接影響自己的身體狀況,建議一定要養成良好的睡眠習慣,高質(zhì)量的睡眠并不取決于時(shí)間長(cháng)短,睡眠比休息更重要。
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