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堅持運動(dòng)有助于睡眠嗎?

病情描述:
這兩天可能是在家里呆的時(shí)間比較多,什么活都沒(méi)有,白天也有睡覺(jué)的時(shí)候,出現了嗜睡的情況吧,如果堅持運動(dòng)有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
年紀大的人可以做一些適當的體育鍛煉,這樣確實(shí)有助于睡眠,而且適當的運動(dòng)還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),晚上睡的比較安穩,白天才不會(huì )出現嗜睡的現象。
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