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早上經(jīng)常賴(lài)床是因為脾虛嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
冬天的時(shí)候總喜歡賴(lài)在被窩里，已經(jīng)到了上班的時(shí)間，還不想起床，早上經(jīng)常賴(lài)床是因為脾虛嗎？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

早上經(jīng)常賴(lài)床可能與脾虛有關(guān)，但更多由睡眠不足、作息紊亂、情緒壓力、季節性因素等非病理性原因引起，脾虛僅為中醫辨證中的一種可能。

1、睡眠不足

長(cháng)期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)會(huì )導致晨起困難，建議調整就寢時(shí)間至23點(diǎn)前，避免睡前使用電子設備。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )影響覺(jué)醒節律，需固定起床時(shí)間并接受晨光照射，周末作息波動(dòng)不超過(guò)2小時(shí)。

3、情緒壓力

焦慮抑郁會(huì )降低晨起動(dòng)力，可通過(guò)正念冥想緩解壓力，重度持續情緒問(wèn)題需心理科就診。

4、脾虛辨證

中醫脾虛者可能伴食欲不振、大便溏稀，需經(jīng)中醫師四診合參確認，可配合山藥粥等食療調理。

長(cháng)期賴(lài)床建議記錄睡眠日志，排除睡眠呼吸暫停等病理因素，冬季可提前預熱臥室環(huán)境幫助覺(jué)醒。

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