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高血脂患者要改善不良生活習(xí)慣嗎

病情描述:
平常老婆的生活習(xí)慣不算是太好,因?yàn)楣ぷ鞯脑?,?jīng)常出現(xiàn)熬夜的時(shí)候,高血脂患者要改善不良生活習(xí)慣嗎?
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

高血脂患者必須改善不良生活習(xí)慣。高血脂與不良生活方式密切相關(guān),調(diào)整習(xí)慣有助于控制血脂水平,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。


1、飲食調(diào)整


減少飽和脂肪和反式脂肪攝入,避免油炸食品、肥肉等。增加膳食纖維攝入,多吃蔬菜水果、全谷物。


2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)


每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。


3、戒煙限酒


吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮,加重血脂異常。飲酒過量會(huì)導(dǎo)致甘油三酯升高,建議男性每日酒精攝入不超過25克。


4、控制體重


超重和肥胖是高血脂的重要誘因,通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍。


除生活習(xí)慣調(diào)整外,建議高血脂患者定期監(jiān)測(cè)血脂水平,在醫(yī)生指導(dǎo)下必要時(shí)配合藥物治療。

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