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靜心養生對人體的好處有哪些？

患者：女，28歲

病情描述:
養生方法有非常多，養生也是一種對人體非常有好處的方法。靜心養生對人體的好處有哪些？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
“靜心”養生。俗話(huà)說(shuō)：“心靜自然涼?！痹绞翘鞜?，遇事越要心平氣和，不要生悶氣。遇到不順心的事，要學(xué)會(huì )情緒轉移，感到心煩意亂時(shí)，可以聽(tīng)一段空靈的輕音樂(lè )，想象綠林、藍天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在遇到不開(kāi)心事情或者是心煩意亂的時(shí)候，能夠自我調節，學(xué)會(huì )轉移注意力，避免頻繁情緒波動(dòng)太大，對于機體造成不利影響，平時(shí)應該多注意休息，保持充足睡眠。日常生活中應該多結交新朋友，多參加社交活動(dòng)，適當參加有氧運動(dòng)，增強體質(zhì)，多吃新鮮水果和綠色蔬菜。
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