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吃橙子對消化不好療效有多大？

病情描述:
我的消化不是很好，也經(jīng)常會(huì )吃香蕉來(lái)助消化，橙子吃了有助消化嗎？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

吃橙子對消化不好有一定的輔助改善作用，但無(wú)法替代藥物治療。橙子富含膳食纖維和有機酸，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，適合輕度消化不良人群適量食用。

橙子含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠吸收水分軟化糞便，緩解功能性便秘引起的腹脹不適。其中的檸檬酸等有機酸類(lèi)物質(zhì)可刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)類(lèi)食物。對于因飲食不規律導致的暫時(shí)性胃脹、食欲不振，每日攝入200-300克橙肉能產(chǎn)生一定緩解效果。但需注意避免空腹食用，以免酸性成分刺激胃黏膜。

對于病理性消化系統疾病，橙子的改善作用較為有限。胃潰瘍患者進(jìn)食橙子可能加重胃黏膜損傷，出現反酸燒心癥狀。腸易激綜合征患者攝入過(guò)多橙子纖維可能誘發(fā)腹痛腹瀉。慢性胃炎急性發(fā)作期同樣需限制柑橘類(lèi)水果攝入。這些情況需要遵醫囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、復方谷氨酰胺顆?；螂p歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物進(jìn)行規范治療。

日?？蓪⒊茸优c燕麥、酸奶搭配食用，避免與高脂食物同餐。胃腸功能較弱者建議分次少量進(jìn)食，出現反酸或腹瀉應立即停用。若癥狀持續超過(guò)3天或伴隨嘔血黑便，需及時(shí)進(jìn)行胃鏡等檢查排除消化道潰瘍、腫瘤等器質(zhì)性疾病。長(cháng)期消化不良者應建立規律飲食作息，配合腹部按摩和適度運動(dòng)綜合調理。

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