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護心的食物有什么？

病情描述:
平時都會想這護肝比較多，那么護心的食物有什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)心血管健康問題或希望預防心臟疾病，可以適量吃深海魚、燕麥、堅果、深色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾、硝酸甘油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯水平，減少炎癥反應，每周建議食用2-3次。

2. 燕麥

含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，改善血脂代謝。

3. 堅果

杏仁、核桃等富含單不飽和脂肪酸和維生素E，適量攝入有助于維護血管內(nèi)皮功能。

4. 深色蔬菜

菠菜、西蘭花等含有豐富的鉀、鎂和抗氧化物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)血壓并減少氧化應激損傷。

二、藥物

1. 阿司匹林

具有抗血小板聚集作用，可用于動脈粥樣硬化性心血管疾病的二級預防。

2. 阿托伐他汀

屬于他汀類調(diào)脂藥，通過抑制膽固醇合成顯著降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

3. 美托洛爾

β受體阻滯劑能降低心肌耗氧量，改善冠心病患者預后，需監(jiān)測心率血壓變化。

4. 硝酸甘油

硝酸酯類藥物可擴張冠狀動脈，快速緩解心絞痛急性發(fā)作，需避光保存。

日常飲食應控制鈉鹽攝入，避免加工食品，結(jié)合有氧運動維持健康體重，定期監(jiān)測血壓血脂等指標。

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