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生產(chǎn)完吃蔬菜會幫助減肥嗎？

病情描述:
懷孕時為了補充營養(yǎng)吃了很多補品，變得特別胖，現(xiàn)在生完孩子了，想減肥，吃蔬菜可以幫助減肥嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生產(chǎn)后適量吃蔬菜有助于減肥，蔬菜富含膳食纖維且熱量低，有助于增加飽腹感并促進胃腸蠕動。適合產(chǎn)后減肥的蔬菜有西藍花、菠菜、黃瓜、番茄，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。

一、食物

西藍花富含膳食纖維和維生素C，能延緩胃排空時間；菠菜含鐵量高且熱量低，適合產(chǎn)后貧血女性；黃瓜水分充足，可幫助消除水腫；番茄中的番茄紅素有助于代謝調(diào)節(jié)。

二、藥物

奧利司他可抑制脂肪吸收，需配合低脂飲食；左旋肉堿能促進脂肪代謝，適用于運動減重人群；二甲雙胍可改善胰島素抵抗，需在醫(yī)生監(jiān)測下使用。所有藥物均須嚴格遵醫(yī)囑服用。

產(chǎn)后減肥應(yīng)循序漸進，建議搭配適度運動與均衡飲食，哺乳期女性需保證每日足夠熱量攝入，避免過度節(jié)食影響乳汁分泌。

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