电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

運動(dòng)前攝入大量碳水化合物行嗎？

病情描述:
我每次跑步前都會(huì )攝入大量的碳水化合物，以保證體力。運動(dòng)前攝入大量碳水化合物行嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
有人非常喜歡在運動(dòng)前食用大量的碳水化合物，這樣不正確，因為根據調查研究，如果進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的比賽和運動(dòng)，如果在賽前食用了大量碳水化合物，很容易導致血糖快速上升和快速下降，這樣不利于在比賽中的長(cháng)效發(fā)揮。對一些長(cháng)時(shí)間耗體力的運動(dòng)，比如長(cháng)跑，就更不建議賽前食用大量碳水化合物。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不可以太多，碳水化合物攝入量要注意，不能太多，因為太多也不利于人體健康。在運動(dòng)前可多吃水果，補充體內甜食和甜飲料，要多喝水，運動(dòng)會(huì )容易流失體內大量水分，如果不及時(shí)補充水分，會(huì )產(chǎn)生脫水現象，危害健康，在運動(dòng)前一小時(shí)應禁食，以免由于體力活動(dòng)引起消化功能紊亂。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>