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蜂蜜會(huì )增加腸胃負擔嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我喜歡吃蜂蜜,甜甜的,在炎熱的夏天是非常好吃的風(fēng)味飲品,請問(wèn)蜂蜜對身體有什么危害嗎?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

蜂蜜通常不會(huì )增加胃腸負擔,適量食用反而有助于消化。蜂蜜對胃腸的影響主要與食用量、個(gè)體耐受性、糖分含量、空腹狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、食用量

每日攝入10-30克蜂蜜不會(huì )造成負擔,過(guò)量可能因高滲透壓導致胃腸不適。

2、個(gè)體耐受性

乳糖不耐受或果糖吸收不良人群可能出現腹脹,建議此類(lèi)人群少量測試后食用。

3、糖分含量

蜂蜜含大量單糖,糖尿病患者需嚴格控制攝入量以避免血糖波動(dòng)。

4、空腹狀態(tài)

空腹飲用蜂蜜水可能刺激胃酸分泌,胃潰瘍患者建議餐后食用。

選擇純天然蜂蜜,避免高溫沖泡破壞活性成分,搭配溫水飲用更利于吸收。

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