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為什么晚上喝牛奶后不能喝太多水

病情描述:
我以前晚上喝完牛奶都會(huì )喝大量水稀釋一下，醫生卻告訴我是會(huì )習慣，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

晚上喝牛奶后不能喝太多水可能與胃酸稀釋、夜間排尿增加、消化負擔加重以及乳糖不耐受反應有關(guān)。

1. 胃酸稀釋

大量飲水會(huì )稀釋胃酸，影響牛奶中蛋白質(zhì)的消化吸收，建議飲用牛奶后間隔30分鐘再少量補水。

2. 夜尿增多

過(guò)量飲水會(huì )增加腎臟負擔，導致夜間頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量，尤其對前列腺增生患者更明顯。

3. 消化負擔

液體攝入過(guò)多可能引發(fā)胃脹不適，對于胃腸功能較弱者，可能誘發(fā)反流性食管炎癥狀。

4. 乳糖不耐受

部分人群因乳糖酶缺乏，飲水加速牛奶通過(guò)腸道時(shí)可能加重腹脹、腹瀉等乳糖不耐受反應。

建議睡前1小時(shí)完成飲奶，控制飲水量在200毫升以?xún)?，胃腸敏感者可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

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