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人體需要額外補充蛋白粉嗎

患者：女，24歲

病情描述:
最近身邊很多人開(kāi)始食用蛋白粉了，正常人需要額外補充蛋白粉嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

健康人群無(wú)須額外補充蛋白粉，蛋白質(zhì)攝入可通過(guò)日常飲食滿(mǎn)足。蛋白粉主要適用于{飲食攝入不足者}、{術(shù)后康復患者}、{高強度運動(dòng)人群}、{特定疾病患者}等特殊情況。

1、飲食攝入不足者：

長(cháng)期素食或食欲低下可能導致蛋白質(zhì)缺乏，可優(yōu)先通過(guò)增加雞蛋、豆制品等天然食物補充，必要時(shí)在醫生指導下使用乳清蛋白粉。

2、術(shù)后康復患者：

創(chuàng )傷或手術(shù)后蛋白質(zhì)需求增加，可能與組織修復、免疫力下降等因素有關(guān)，表現為傷口愈合緩慢?？稍卺t生建議下使用短肽型蛋白粉。

3、高強度運動(dòng)人群：

運動(dòng)員或健身者每日蛋白質(zhì)需求超過(guò)普通人，但過(guò)量補充可能加重腎臟負擔。建議通過(guò)雞胸肉、魚(yú)類(lèi)等食物補充，必要時(shí)選擇分離乳清蛋白。

4、特定疾病患者：

慢性腎病、肝病等患者蛋白質(zhì)代謝異常，可能與器官功能損傷有關(guān)，常伴隨水腫或消瘦。需嚴格遵醫囑選用特殊醫學(xué)用途蛋白粉。

普通人群每日攝入適量瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)即可滿(mǎn)足蛋白質(zhì)需求，過(guò)量補充蛋白粉可能引發(fā)胃腸不適，腎功能異常者尤須謹慎。

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