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山藥的用途有哪些？

病情描述:
山藥的用途廣泛，是人們生活中不可缺少的美食。山藥有哪些用途呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精等多種用途，主要有健脾止瀉、改善肺虛咳喘、輔助降血糖、增強免疫力、促進(jìn)傷口愈合等作用。

1、健脾止瀉

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉等癥狀。對于慢性胃炎或功能性消化不良患者，適量食用山藥可緩解脘腹脹滿(mǎn)。其黏液蛋白成分能保護胃腸黏膜，減少刺激性食物對消化道的損傷。

2、改善肺虛咳喘

山藥中的皂苷類(lèi)成分具有潤肺化痰作用，適合長(cháng)期咳嗽、痰少黏稠的肺陰虛患者。對于慢性支氣管炎或哮喘緩解期，山藥可通過(guò)補益肺氣減輕氣短癥狀。建議與杏仁、百合等食材搭配食用以增強潤肺效果。

3、輔助降血糖

山藥多糖能延緩腸道對葡萄糖的吸收，幫助調節餐后血糖波動(dòng)。其含有的鉻元素可增強胰島素敏感性，對2型糖尿病患者的血糖控制有一定輔助作用。但需注意不能替代降糖藥物，食用量應控制在每日100克以?xún)取?/p>

4、增強免疫力

山藥富含維生素C、鋅等免疫調節營(yíng)養素，其黏液蛋白可促進(jìn)免疫球蛋白生成。對于術(shù)后體虛或易感冒人群，長(cháng)期適量食用有助于提高機體抗病能力。建議選擇新鮮山藥燉湯，避免高溫油炸以保留活性成分。

5、促進(jìn)傷口愈合

山藥提取物能刺激成纖維細胞增殖，加速皮膚組織修復。對于淺表創(chuàng )傷或術(shù)后創(chuàng )面，外用山藥汁敷貼可減少滲出并促進(jìn)愈合。內服時(shí)配合富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能為創(chuàng )傷修復提供必要營(yíng)養支持。

日常食用山藥建議選擇表皮光滑無(wú)霉斑的新鮮塊莖，蒸煮時(shí)間控制在15-20分鐘以保留營(yíng)養成分。糖尿病患者需監測食用后的血糖反應，過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應少量嘗試。藥用時(shí)建議咨詢(xún)中醫師辨證使用，避免與堿性藥物同服影響藥效。儲存時(shí)應放置于陰涼通風(fēng)處，防止發(fā)芽或凍傷變質(zhì)。

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