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夏天煩熱多吃哪些食物比較好？

病情描述:
一到夏天就特別躁動，非常煩，吃不下飯，吃哪些食物可以緩解？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)夏季煩熱情況，可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、黃瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、金銀花露、清暑益氣丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西瓜

西瓜水分含量高，有助于補充體液，緩解煩熱感，但需注意適量食用避免胃腸不適。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，可煮湯或制作綠豆粥，幫助降低體內燥熱。

3、苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等成分，能清熱解暑，適合涼拌或清炒食用。

4、黃瓜

黃瓜富含水分和鉀元素，可生食或榨汁，有助于調節(jié)體溫和電解質平衡。

二、藥物

1、藿香正氣水

用于外感暑濕引起的頭暈胸悶，需在醫(yī)生指導下使用。

2、金銀花露

具有清熱解毒作用，適用于暑熱煩渴癥狀。

3、清暑益氣丸

用于氣陰兩傷型暑熱證，含人參、麥冬等成分。

4、生脈飲

可益氣養(yǎng)陰，改善夏季汗多導致的氣虛煩熱。

夏季飲食宜清淡，避免辛辣油膩，同時保持充足水分攝入，戶外活動需注意防暑降溫。

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