电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

減肥不吃主食對身體有危害嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
我減肥的時(shí)候，不想吃主食，不知道不吃主食的話(huà)，會(huì )對身體造成危害嗎？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

減肥不吃主食可能對身體造成危害。長(cháng)期缺乏主食可能導致?tīng)I養失衡、代謝紊亂、胃腸功能下降、心理壓力增加等問(wèn)題。

1、營(yíng)養失衡：

主食是碳水化合物主要來(lái)源，長(cháng)期缺乏會(huì )導致維生素B族、膳食纖維等攝入不足，可能引發(fā)疲勞、免疫力下降。建議選擇全谷物、薯類(lèi)等低升糖指數主食替代精制米面。

2、代謝紊亂：

碳水化合物不足會(huì )迫使機體分解蛋白質(zhì)供能，可能引起基礎代謝率下降、酮癥酸中毒。伴隨癥狀包括頭暈、口臭，需及時(shí)調整飲食結構并監測尿酮體。

3、胃腸功能下降：

主食中的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡，缺乏可能導致便秘、腹脹?？稍黾友帑?、糙米等粗糧攝入，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液調節。

4、心理壓力：

嚴格限制主食易引發(fā)暴食傾向和情緒波動(dòng)，與血清素合成減少有關(guān)。表現為焦慮、注意力不集中，需保證每日至少100克碳水化合物攝入。

建議采用粗細糧搭配的方式控制熱量，配合適量運動(dòng)，避免完全戒斷主食。出現明顯不適時(shí)應咨詢(xún)營(yíng)養科醫生制定個(gè)性化方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>