电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

長期食用竹筍能夠預(yù)防便秘？

患者：女，32歲

病情描述:
媽媽長期消化不良、腸胃蠕動(dòng)差，經(jīng)常便秘，聽說她這種情況適合多吃竹筍？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期食用竹筍有助于預(yù)防便秘。竹筍富含膳食纖維、低聚糖、鉀離子和植物性水分，可通過促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道菌群、維持電解質(zhì)平衡和軟化糞便改善排便。

1、膳食纖維：

竹筍中不溶性膳食纖維含量較高，能增加糞便體積并刺激腸壁蠕動(dòng)。建議每日攝入適量竹筍配合充足飲水，避免纖維攝入過量導(dǎo)致腹脹。

2、低聚糖：

竹筍含有的低聚糖可作為益生元促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)平衡。腸道菌群紊亂者可將竹筍與酸奶等發(fā)酵食品搭配食用。

3、鉀離子：

竹筍富含鉀元素，能調(diào)節(jié)腸道滲透壓防止大便干結(jié)。高血壓患者食用時(shí)需注意控制總量，避免鉀攝入過量。

4、植物水分：

竹筍含水量超過90%，可軟化糞便并潤滑腸道。建議采用蒸煮等烹飪方式保留水分，腹瀉期間應(yīng)暫時(shí)減少食用。

竹筍需焯水去除草酸后食用，胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次攝入量。若調(diào)整飲食后便秘仍持續(xù)超過兩周，需排查腸易激綜合征等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>