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苦瓜的營養(yǎng)成分含哪些

病情描述:
最近天熱，我背上都長痱子了，聽說吃苦瓜能清熱，也能消除痱子，我每天都吃，那苦瓜里面有哪些營養(yǎng)成分？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

苦瓜含有多種營養(yǎng)成分，主要包括膳食纖維、維生素C、鉀、鐵等。苦瓜的營養(yǎng)成分有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓等。

1、膳食纖維

苦瓜富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘情況，同時(shí)幫助控制血糖水平。

2、維生素C

苦瓜含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

3、鉀

苦瓜中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持正常血壓，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、鐵

苦瓜含有一定量的鐵，能夠幫助預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)血紅蛋白的合成。

苦瓜雖營養(yǎng)豐富，但性寒涼，脾胃虛寒者應(yīng)適量食用，避免引起胃腸不適。

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