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吃草莓能讓皮膚有彈性嗎

病情描述:
年紀(jì)大了后皮膚越來越?jīng)]有光澤了,也不嫩滑,朋友讓我多吃草莓,這樣吃能讓皮膚恢復(fù)彈性嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃草莓有助于改善皮膚彈性,草莓富含維生素C、花青素、膳食纖維和鞣花酸等成分,可以促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化和保濕。皮膚彈性還與日常護(hù)理、遺傳因素和整體營養(yǎng)狀況有關(guān)。


1、維生素C


草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源,維生素C參與膠原蛋白合成,幫助維持皮膚結(jié)構(gòu)完整性。缺乏維生素C可能導(dǎo)致皮膚干燥粗糙。


2、花青素


草莓中的花青素具有強(qiáng)效抗氧化作用,能中和自由基,減少紫外線對皮膚的損傷,延緩皮膚老化進(jìn)程。


3、膳食纖維


草莓含有的膳食纖維有助于維持腸道健康,促進(jìn)毒素排出,間接改善皮膚狀態(tài)。腸道菌群平衡與皮膚健康密切相關(guān)。


4、鞣花酸


草莓特有的鞣花酸能抑制黑色素生成,具有美白功效,同時可以增強(qiáng)皮膚屏障功能,減少水分流失。


除食用草莓外,建議配合防曬、充足睡眠和均衡飲食,皮膚明顯松弛或異常需及時就醫(yī)檢查膠原蛋白代謝相關(guān)疾病。

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