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減肥期間能夠喝些什么？

患者：女，22歲

病情描述:
我每次喝完水就覺(jué)得胃里脹，所以總會(huì )喝飲料之類(lèi)的東西，可是最近我在減肥，減肥期間可以喝一些什么呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量喝白開(kāi)水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等飲品，也可以遵醫囑服用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、白開(kāi)水

白開(kāi)水不含熱量，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，是減肥期間最理想的飲品選擇。

2、綠茶

綠茶含有茶多酚和咖啡因，有助于提高脂肪氧化率，但需注意避免空腹飲用以免刺激胃腸。

3、黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因能夠暫時(shí)提高代謝率，但每日攝入量不宜過(guò)多，避免影響睡眠質(zhì)量。

4、檸檬水

檸檬水富含維生素C，能夠幫助消化，但需注意檸檬酸可能對牙齒造成腐蝕，建議用吸管飲用。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食脂肪的吸收，需在醫生指導下使用并配合低脂飲食。

2、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，但效果因人而異，需配合運動(dòng)才能發(fā)揮作用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于2型糖尿病患者，能夠改善胰島素抵抗，對肥胖患者有一定輔助減肥作用。

4、膳食纖維補充劑

膳食纖維能夠增加飽腹感，減少食物攝入量，但過(guò)量補充可能導致胃腸不適。

減肥期間應避免含糖飲料和高熱量飲品，保持規律作息和適度運動(dòng)，如有不適及時(shí)就醫咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。

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