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橙子胡蘿卜汁有什么好處

病情描述:
在買了榨汁機(jī)之后,我經(jīng)常會(huì)做橙子胡蘿卜汁喝,常喝會(huì)有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

橙子胡蘿卜汁有助于補(bǔ)充維生素A、維生素C和膳食纖維,能促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力。橙子富含維生素C和抗氧化物質(zhì),胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,兩者搭配可提高營養(yǎng)吸收率。

橙子胡蘿卜汁中的維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白合成,幫助皮膚保持彈性,減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)維持視網(wǎng)膜健康、預(yù)防夜盲癥有積極作用。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少便秘風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。橙子的天然果糖和胡蘿卜的甜味使這款果汁口感清爽,適合作為健康飲品替代含糖飲料。長期適量飲用可幫助改善皮膚狀態(tài)、增強(qiáng)抵抗力,但需注意控制攝入量,避免糖分過量。

飲用橙子胡蘿卜汁時(shí)建議現(xiàn)榨現(xiàn)喝,避免營養(yǎng)成分氧化流失。胃腸功能較弱者應(yīng)適量飲用,避免空腹飲用以免刺激胃黏膜。日常飲食中仍需保持多樣化,搭配其他蔬菜水果以確保營養(yǎng)均衡。若對(duì)柑橘類或胡蘿卜過敏,應(yīng)避免飲用該果汁,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

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