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在減肥階段可以吃些什么?

病情描述:
我一到冬天吃的就會比平常多很多,所以很容易變胖,正打算減肥,要吃些什么會比較好?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

在減肥階段可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C,熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數(shù)主食,可延緩饑餓感并提供持續(xù)能量。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分,能幫助控制食欲并補充微量營養(yǎng)素。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,對伴有糖代謝異常的肥胖者有益。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝,需在醫(yī)生評估后使用。

減肥期間需保持規(guī)律運動并控制總熱量攝入,避免自行服用減肥藥物,所有醫(yī)療干預(yù)需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

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