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醋泡洋蔥吃能減肥嗎

病情描述:
我最近聽(tīng)說(shuō)了一個(gè)減肥偏方，說(shuō)是用醋泡著(zhù)洋蔥吃能減肥，我就想試試，是不是真的有用？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

醋泡洋蔥對減肥可能有一定幫助，但效果有限。減肥需要綜合控制飲食、增加運動(dòng)等多種方式共同作用。

1、促進(jìn)消化

醋中的醋酸可能刺激胃酸分泌，有助于食物消化吸收，減少胃腸負擔。

2、增加飽腹感

洋蔥富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

3、調節代謝

洋蔥含有硫化物，可能對脂肪代謝產(chǎn)生一定影響，但作用較為微弱。

4、替代高熱量食物

用醋泡洋蔥替代部分高熱量零食，可以減少每日總熱量攝入。

建議將醋泡洋蔥作為健康飲食的一部分，配合適量運動(dòng)和規律作息才能達到更好的減肥效果。

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