电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

西紅柿吃了有什么好處

病情描述:
自己種了些西紅柿,我每天都摘一個來煲湯喝,味道很鮮,經(jīng)常吃有什么好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西紅柿富含番茄紅素、維生素C、鉀等營養(yǎng)素,適量食用有助于抗氧化、保護(hù)心血管、改善皮膚健康。主要益處包括降低慢性病風(fēng)險、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、輔助調(diào)節(jié)血壓。

1、抗氧化

番茄紅素是強(qiáng)效抗氧化劑,可中和自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低前列腺癌等疾病概率。建議搭配油脂烹飪以提高吸收率。

2、護(hù)心血管

鉀元素有助于鈉鹽代謝,番茄紅素可減少低密度脂蛋白氧化,對預(yù)防動脈硬化有幫助。高血壓患者可適量食用。

3、促消化

有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

4、增免疫

維生素C參與膠原蛋白合成,維持皮膚黏膜屏障功能。建議與青椒等富含維生素C的蔬菜搭配食用。

每日攝入200-300克為宜,避免與大量海鮮同食。胃食管反流患者需控制攝入量,出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>