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藥補和食補哪種更好

病情描述:
天氣冷了以后老公比較偏向于藥補，因為他覺(jué)得食補見(jiàn)效太慢了，到底哪種方式更好？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

藥補和食補各有優(yōu)勢，具體選擇需根據個(gè)體健康狀況、營(yíng)養需求及醫生建議綜合判斷。藥補具有精準快速的特點(diǎn)，食補則更安全溫和。

1、藥補特點(diǎn)

藥補適用于明確營(yíng)養素缺乏或疾病狀態(tài)，如維生素D缺乏可補充膽鈣化醇，鐵缺乏可服用硫酸亞鐵，需在醫生指導下規范使用。

2、食補特點(diǎn)

食補通過(guò)天然食物獲取營(yíng)養，如貧血可多食豬肝、菠菜，骨質(zhì)疏松可增加牛奶、豆腐攝入，適合長(cháng)期營(yíng)養維護和亞健康調理。

3、適用場(chǎng)景

急性癥狀或嚴重缺乏時(shí)優(yōu)先藥補，如葉酸缺乏導致巨幼細胞貧血需立即補充葉酸片；慢性調理階段建議以食補為主。

4、協(xié)同作用

多數情況下二者可協(xié)同使用，如補鈣同時(shí)服用碳酸鈣片和增加乳制品攝入，但需注意維生素D等營(yíng)養素的總量控制。

建議定期進(jìn)行營(yíng)養評估，在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，避免自行大劑量補充營(yíng)養素引發(fā)健康風(fēng)險。

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