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孕婦所需要的營養(yǎng)比較高嗎？

病情描述:
老婆懷孕之后我經(jīng)常給她買一些高營養(yǎng)的食物，但是她比以前瘦了很多，孕婦需要一些高營養(yǎng)的飲食嗎？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦對營養(yǎng)的需求確實比普通人群更高，孕期需要重點補充葉酸、鐵、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素，主要通過均衡飲食和營養(yǎng)補充劑滿足。

1. 葉酸

孕早期缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個月開始每日補充400微克葉酸片，同時多食用菠菜、西藍花等深綠色蔬菜。

2. 鐵元素

孕期血容量增加需更多鐵元素支持，缺鐵易導(dǎo)致貧血?？蛇m量增加紅肉、動物肝臟攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多糖鐵復(fù)合物等補鐵劑。

3. 鈣質(zhì)

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，孕中晚期每日鈣需求達1000-1200毫克。除牛奶、奶酪外，可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3等鈣劑。

4. 優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是胎兒組織發(fā)育的重要原料，建議每日攝入魚蝦、禽肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，必要時可補充乳清蛋白粉。

孕婦應(yīng)定期進行營養(yǎng)評估，避免盲目進補，體重增長控制在合理范圍，適當(dāng)運動有助于營養(yǎng)吸收和代謝。

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