电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

紅豆燕麥飯團要怎樣做?

病情描述:
我想做紅豆燕麥飯團吃,我上次看電視聽說這樣吃能減肥,那具體做法是怎樣的?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅豆燕麥飯團可通過浸泡紅豆、蒸煮燕麥、混合調(diào)味、捏制成型四個步驟制作。

1、浸泡紅豆:

紅豆需冷水浸泡6小時以上,充分吸水后更易煮熟,避免夾生影響口感。

2、蒸煮燕麥:

燕麥與清水按1:2比例蒸煮15分鐘,煮至軟糯后瀝干水分備用。

3、混合調(diào)味:

將煮熟的紅豆、燕麥與少量鹽或蜂蜜混合,根據(jù)口味添加堅果碎或果干。

4、捏制成型:

取適量混合物捏成三角或圓形,可包裹保鮮膜定型,冷藏后食用更佳。

制作時注意食材比例,冷藏保存不超過24小時,糖尿病患者建議減少糖分添加。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>