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吃什么能改變沮喪的心情？

患者：男，23歲

病情描述:
最近生活上不如意的事情接二連三，我特別沮喪，心情特別不好，吃什么能緩解呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
如果心情不好，可以多吃一些糙米，因為這類(lèi)食物可以幫助人們抗壓。建議多食用多糖類(lèi)及全谷類(lèi)的食物及蛋白質(zhì)，如糙米等，它們可使腦部產(chǎn)生安定作用。
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