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神經(jīng)衰弱吃哪些食物調理？

病情描述:
我最近總是恍惚頭暈，檢測神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱吃哪些食物調理？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現神經(jīng)衰弱情況，可以適量吃核桃、香蕉、燕麥、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃谷維素、維生素B1、安神補腦液、酸棗仁膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于改善腦部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)衰弱引起的頭暈、記憶力減退。

2、香蕉

香蕉含有色氨酸和鎂元素，能夠促進(jìn)血清素合成，幫助穩定情緒，改善睡眠質(zhì)量。

3、燕麥

燕麥富含B族維生素和膳食纖維，可調節神經(jīng)系統功能，減輕焦慮和疲勞感。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低神經(jīng)炎癥反應。

二、藥物

1、谷維素

調節植物神經(jīng)功能紊亂，改善由神經(jīng)衰弱導致的失眠多夢(mèng)癥狀。

2、維生素B1

營(yíng)養神經(jīng)細胞，緩解因缺乏維生素B1引起的肢體麻木、乏力等神經(jīng)癥狀。

3、安神補腦液

中成藥制劑，用于心脾兩虛型神經(jīng)衰弱伴心悸健忘。

4、酸棗仁膠囊

養心安神，適用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)的神經(jīng)衰弱患者。

日?？膳浜弦幝勺飨⒑瓦m度運動(dòng)，避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品，癥狀持續加重需及時(shí)神經(jīng)內科就診。

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