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美人雞湯真的可以減肥嗎

病情描述:
我同事說如果我要減肥又饞嘴的話就喝點(diǎn)美人雞湯，可以減肥，請問是真的嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

美人雞湯通常不能直接減肥，其效果因人而異。美人雞湯是一種以雞肉、中藥材等為原料的湯品，可能有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但減肥需要綜合控制飲食和增加運(yùn)動。

美人雞湯的熱量相對較低，含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，適量飲用可能幫助減少高熱量食物的攝入。湯中的中藥材如枸杞、當(dāng)歸等可能促進(jìn)新陳代謝，但效果有限。減肥的核心在于熱量消耗大于攝入，單純依賴美人雞湯難以達(dá)到明顯效果。

部分人群可能因美人雞湯中的中藥材成分出現(xiàn)不適反應(yīng)，如消化不良或過敏。湯中若添加過多鹽分或油脂，反而可能增加熱量攝入。減肥期間飲用美人雞湯需注意控制其他食物的總熱量，避免因誤認(rèn)為“健康湯品”而過量攝入。

減肥應(yīng)通過科學(xué)飲食和規(guī)律運(yùn)動實(shí)現(xiàn)，可適量飲用美人雞湯作為低熱量飲食的一部分。建議咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化減肥方案，避免盲目依賴單一食物。長期減肥需建立健康生活習(xí)慣，美人雞湯僅能作為輔助選擇。

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