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哪些食物可以代替代糖呢？

患者：女，24歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)代糖吃了對身體很不好，所以我想問(wèn)問(wèn)哪些食物可以代替代糖呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若需減少糖分攝入，可以適量食用甜菊葉、羅漢果、赤蘚糖醇、木糖醇等天然甜味劑，也可遵醫囑使用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等藥物控制血糖。建議根據個(gè)人健康狀況選擇代糖，糖尿病患者需在醫生指導下調整飲食。

一、食物

1、甜菊葉

甜菊葉提取物甜度約為蔗糖的200倍，幾乎不含熱量，適合糖尿病患者食用，但可能帶有輕微苦味。

2、羅漢果

羅漢果苷的甜度為蔗糖的300倍，其提取物常用于飲料制作，高溫下性質(zhì)穩定且不影響血糖。

3、赤蘚糖醇

赤蘚糖醇在人體內不被代謝，通過(guò)尿液原形排出，每日攝入量不宜超過(guò)50克以避免胃腸不適。

4、木糖醇

木糖醇升糖指數僅為7，但過(guò)量可能引起腹瀉，建議每日攝入量控制在30克以?xún)取?/p>

二、藥物

1、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑類(lèi)降糖藥，通過(guò)延緩碳水化合物分解控制餐后升高，可能出現腹脹等不良反應。

2、伏格列波糖

作用機制類(lèi)似阿卡波糖但藥效更強，需隨第一口主食服用，腎功能不全者需調整劑量。

3、米格列醇

適用于2型糖尿病患者的血糖控制，與胰島素聯(lián)用需警惕低血糖風(fēng)險，孕婦禁用。

選擇代糖時(shí)應考慮耐受性及烹飪需求，長(cháng)期大量使用人工甜味劑可能改變味覺(jué)敏感性，建議定期進(jìn)行營(yíng)養評估。

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